□ 健康ヨガ教室
パソコンに向かって仕事をしていると，どうしても運動不足になりがちです．
趣味の へら鮒釣り にはなかなか行けないし，メタボリックシンドローム も怖い．
というわけで，ヨガ教室に通い始めました．
腹式呼吸が‘メタボ’には良いらしいのですが，深夜の飲食のせいか，まだ目に見える効果はありません．
ただし，肩こりと腰痛には劇的な効果がありました．
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■ Shadow Yoga --影ヨガ，ナタ・ヨガの第1人者 シャンドール 氏のHP
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■ (^_^)v お世話になっている 雄谷 尚子(Naoko Oya) 先生の優しいヨガ教室（札幌市）
各月のサークルスケジュール詳細は こちら．
雄谷 先生が ブログ ヨガとか野球とか♪ を更新中です．
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教習料はどれも月額３千円以内です．
◇ ヨガの本 出版準備 その1